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不知道做瑜珈有没有用，我记得以前好象在哪看到过类似的问题，说是经常做瑜珈会有所改善，但是需要坚持，非一朝一夕，可是按照楼主所说，等你恢复了，恐怕老公早跑了。。

当然最简单直接的办法，还是楼主所说的紧缩术。