引用:
原帖由 用户名为空 于 2010-10-10 15:56 发表 
簡單總結一下就是控制SY,加強身體鍛煉,尤其是用下蹲練習鍛煉腿部肌肉。
但我有幾個疑問:
1.看過材料說每週2~3次的射精會有助於減少睾丸癌的發病率,如果正常的X生活達不到這個頻率怎麼辦?
2.下蹲動作容易造成 ...
我也并非全然戒除SY,是把次数控制到每个月两次左右;
至于下蹲造成屁股肥大我是真的不知道啊,目前感觉我屁股也不怎么肥大;
跑步为运动之王啊,全身都锻炼到了,像做俯卧撑啊,做仰卧起坐啊,都能锻炼到腹部的肌肉的啊
我并非专业的健身人士,不能对建设肌肉给出专业建议,我只是分享一下按照我的理解方式进行的健体方式;
还是请您酌情参考了