查看完整版本: 本人亲测，对于PC肌肉锻炼的心得与成果

xusun 2010-8-5 10:12

锻炼3个月出效果么，时间好像有点长，不知道能否坚持住呀

yanwen9088 2010-8-5 10:17

戒烟酒 坚持锻炼 等等都有帮助的 :teeth

poiuy1 2010-8-5 10:22

这方法一直都有，但是因人而异，因为也有人写过文章说这方法的不好

linxitong01 2010-8-5 10:40

还有这一说啊 试试再说 就几分钟的成效 有没有更有效地呢

hong007 2010-8-5 10:41

看来这方法震得很管用了 谢谢分享 我一直在锻炼 还没有效果 哈哈

javaandc++ 2010-8-5 10:44

现在也开始练习。如果有效。真的就非常感谢楼主了

64wanggang 2010-8-5 10:59

绝对要收藏的好文，给我坚持练下去提供了信心！

lyw1991819 2010-8-5 11:06

“感谢我的女友们”。。楼主威武啊~~~~

cupid07890 2010-8-5 13:05

以楼主所言，我是PC肌强大的那种了，因为我硬而且久，哈哈

lcx8888 2010-8-5 13:09

持之以恒的锻炼还是有好处的，楼主所言的也叫提肛运动，可以延年益寿

chinaboy626 2010-8-5 13:31

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wawashaoye 2010-8-5 13:36

谢谢楼主分享，为了以后的性福生活一定要加强练习

jacksheep 2010-8-5 13:39

练心PC肌早有说法 确实有效 本人亲身体会 建议大家都来练习 为了身边的女人

kk1632 2010-8-5 13:44

还是没有讲的很详细，到底是怎么样锻炼呢，你讲的很含糊，不知道是不是我的理解问题，感觉不是很明白。

leiwuhen 2010-8-5 13:59

我觉得也不要锻炼的过分强大，毕竟长时间的抽插不射，据说也是有害处的。
该出来的时候还是要出来的！

yoyozzz 2010-8-5 14:06

多谢楼主的分享，我也感觉到这快肌肉了...
现在开始练习。如果有效。真的就非常感谢楼主了...

tgb0147 2010-8-5 14:08

真的可以延长射精时间吗  
可以我就去试试

lgsgod27 2010-8-5 14:49

多谢楼主的分享，各种锻炼都是贵在坚持，只要坚持了，一定会有效果的。

cloud0311 2010-8-5 15:38

尿尿时候多停几次，效果也是很好的啊，楼主可以试试

lwbt2002 2010-8-5 15:43

真的有效？没想到这块也能锻炼，看来每块肌肉都是有用处的。
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